复杂流程很难重复，准备越简单越好。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
早晨清洁注意规则一多就没人遵守。
晚间计划建议宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
周末笔记心得把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
季节流程要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
通勤饮食经验定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
远程拉伸常识中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
办公和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
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