先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
校园笔记指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
午休补水方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
卧室整理指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
健康阅读心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
健康骑行须知复杂流程很难重复，准备越简单越好。先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
卧室补水须知留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
晚间休息心得
