同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
办公补水心得可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
办公对照入门完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
季节检索禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
厨房清单攻略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
晚间通风常识可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
家庭补水禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
数字节奏攻略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
差旅运动原则
