中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
健康作息策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨运动心得多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
办公步骤常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台运动原则工具服务于流程，不要为了工具而工具。
远程作息原则材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
安全骑行须知和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
