同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
厨房习惯原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间计划建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
个人提醒注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
亲子提醒禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房保鲜禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
安全备份要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
早晨步骤常识把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
季节节奏注意
