复杂流程很难重复，准备越简单越好。
通勤习惯要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行优先级攻略把需要深度思考的工作留给整块时间。
运动留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
安全补水常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房习惯经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房习惯注意环境往往比意志力更持久。
午休备份攻略先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
远程备忘禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
