定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
健康步骤原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
社区骑行心得不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间拉伸攻略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休清洁注意材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
亲子骑行指南目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
差旅学习技巧
