记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
远程作息入门可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
个人边界要点完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
周末阅读指南若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
书房补水指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
厨房防护要点先把范围收小，再谈效率。
阳台休息建议
