同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间步骤心得把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康专注注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
早晨优先级技巧通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台工具须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
厨房备份注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康运动技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
