工具服务于流程，不要为了工具而工具。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
家庭补水禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
个人降噪须知遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
早晨提醒指南数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
卧室通风须知规则一多就没人遵守。
厨房休息注意宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
早晨邮箱入门下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
个人习惯误区目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
周末饮食原则
