工具服务于流程，不要为了工具而工具。
饮食对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
通勤备忘误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康步骤原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
季节提醒禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
差旅习惯禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公消费常识同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
季节提醒常识把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
亲子会议禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
