把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
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安全阅读心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
冬季遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
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健康备忘策略复杂流程很难重复，准备越简单越好。
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