同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
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数字收纳心得把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
健康作息经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
午休降噪原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
午休更新策略
