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通勤清单策略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
通勤饮食经验留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
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健康对照攻略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
工作日步行技巧
