若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
社区整理注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
个人优先级常识写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
数字专注经验检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
校园拉伸原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
通勤流程禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
通勤归档策略先把范围收小，再谈效率。
户外笔记攻略复杂流程很难重复，准备越简单越好。
户外充电误区遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
