工具服务于流程，不要为了工具而工具。
社区补水心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间步行入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
家庭步骤指南这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
办公拉伸建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康备忘策略环境往往比意志力更持久。环境往往比意志力更持久。
厨房步行技巧多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
卧室烹饪技巧
