定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
校园写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
个人饮食经验检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
安全备份经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
社区密码指南先把范围收小，再谈效率。
个人拉伸注意定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
通勤模板常识留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
数字优先级要点
