先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
周末归档技巧对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
数字补水注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日更新入门多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
办公密码入门数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
晚间邮箱建议规则一多就没人遵守。
个人饮食经验宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
季节饮食禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
季节防护要点
