环境往往比意志力更持久。
通勤案例常识数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
健康笔记心得规则一多就没人遵守。
晚间清洁要点宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
远程阅读建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康采光指南复杂流程很难重复，准备越简单越好。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
季节习惯指南和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
数字更新原则
