同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
家庭步骤策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区步骤原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台模板经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
早晨备忘原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
户外沟通要点
