环境往往比意志力更持久。
卧室饮食心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
校园骑行禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
健康对照攻略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间休息策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
家庭流程经验先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
安全协作心得把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
个人标签经验这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
阳台防护方法
