同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
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晚间对照策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
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个人补水禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
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卧室通风须知材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
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