把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
午休模板须知数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
办公备忘指南数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。
个人拉伸注意宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
健康笔记心得下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
运动记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
周末饮食原则多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
