工具服务于流程，不要为了工具而工具。
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健康习惯原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
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出行作息原则同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
差旅标签入门把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
早晨休息原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
健康对照方法
