下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
通勤学习建议规则一多就没人遵守。
工作日节奏心得宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
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社区运动禁忌规则一多就没人遵守。
晚间计划建议宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
远程作息原则多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
安全优先级要点
