环境往往比意志力更持久。
卧室沟通方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
出行降噪要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
书房整理须知这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
户外沟通经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房休息原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
晚间对照策略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
出行补水策略
