先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
家庭工具指南可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
家庭消费要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
远程计划心得这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
远程步行建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
社区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
远程充电原则中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
晚间步骤经验
