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健康步骤原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
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通勤节奏入门规则一多就没人遵守。
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饮食工具服务于流程，不要为了工具而工具。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
家庭流程常识
