同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
社区步行攻略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
安全补水常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节边界建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭防护常识把需要深度思考的工作留给整块时间。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
通勤归档攻略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
社区检索误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
校园案例方法
