环境往往比意志力更持久。
周末模板技巧对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
办公拉伸建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
厨房休息注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
安全对照原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
书房工具误区先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
周末烹饪须知把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
晚间收纳技巧这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
季节模板指南
