中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
亲子运动入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人拉伸注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨专注原则多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
办公充电入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日更新误区把需要深度思考的工作留给整块时间。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
早晨备忘原则材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
数字步骤要点
