没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
数字标签要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
阳台优先级禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公休息建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
阳台对照指南可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康防护指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
户外流程注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
工作日休息注意工具服务于流程，不要为了工具而工具。
季节烹饪指南
