同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
办公备忘经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
阳台清洁心得不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
远程步行建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间清洁常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康笔记心得下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。环境往往比意志力更持久。
户外作息建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
健康通风要点
