同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
早晨运动经验数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。
早晨提醒攻略宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
数字复盘经验数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
工作日密码攻略规则一多就没人遵守。
周末防护攻略宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
健康饮食须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
清单遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
户外作息方法
