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早晨补水建议规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
出行补水策略和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
远程饮食注意下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
晚间休息策略多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
通勤节奏入门
