先把范围收小，再谈效率。
安全对照策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康防护策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
季节计划经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休作息须知把需要深度思考的工作留给整块时间。
周末优先级心得工具服务于流程，不要为了工具而工具。
数字协作技巧材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
厨房优先级要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
健康归档入门
