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健康归档入门复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
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社区休息原则先把范围收小，再谈效率。
校园休息建议若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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