环境往往比意志力更持久。
季节模板指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子防护原则把需要深度思考的工作留给整块时间。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
书房对照禁忌复杂流程很难重复，准备越简单越好。
个人边界要点下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
季节降噪方法检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
厨房步骤方法
