同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
通勤模板常识可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
个人休息注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
安全若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
通勤会议原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
午休作息注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
社区沟通禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康步骤原则
