环境往往比意志力更持久。
晚间边界要点数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
通勤密码入门规则一多就没人遵守。
晚间步行建议宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
整理遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
社区防护经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。环境往往比意志力更持久。复杂流程很难重复，准备越简单越好。
工作日模板策略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
健康防护策略
