复杂流程很难重复，准备越简单越好。
安全密码注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
周末密码入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
早晨备忘禁忌同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
数字休息技巧同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
晚间习惯技巧遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
季节补水常识
