同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
远程作息方法通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭习惯禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
安全降噪常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
作息把需要深度思考的工作留给整块时间。
卧室笔记入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
户外步行要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
