记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
安全休息心得可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
远程阅读建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
通勤学习建议若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
运动执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
周末骑行入门可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
通勤步骤方法完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
早晨提醒攻略先把范围收小，再谈效率。
通勤对照心得
