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安全计划须知规则一多就没人遵守。
周末运动心得宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
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健康骑行心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
工作日补水注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
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