环境往往比意志力更持久。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房作息注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤消费误区执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
工作日补水注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨饮食须知把需要深度思考的工作留给整块时间。
亲子降噪须知复杂流程很难重复，准备越简单越好。
亲子防护原则下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
晚间笔记误区检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
家庭通风原则
