环境往往比意志力更持久。
户外备忘禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休充电建议把需要深度思考的工作留给整块时间。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
办公归档入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
午休备份指南复杂流程很难重复，准备越简单越好。下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
亲子充电禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
晚间备份要点
