环境往往比意志力更持久。
安全防护攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
差旅提醒须知完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
家庭步骤策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
周末案例注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
安全备份要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
家庭备忘须知
