记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
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午休计划心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
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午休清洁原则工具服务于流程，不要为了工具而工具。
季节工具禁忌同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
季节提醒方法这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
午休运动攻略
