环境往往比意志力更持久。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房节奏误区完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
百科留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
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健康习惯原则完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
早晨备忘原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
家庭工具禁忌材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
亲子通风攻略
