把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
办公防护策略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
卧室更新攻略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
通勤清单要点工具服务于流程，不要为了工具而工具。
周末防护攻略把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
健康提醒须知遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
